心身が健康であれば、美しく輝くことができる！

予防医学で２０年進んでいるアメリカでは、

「セルフケアの重要だと説いています。

自分の心身を管理し、健康を保つための行動を指します。

特に「ヨガ呼吸」や「運動」など、簡単に始められる方法が推奨され、

科学的にもその効果が裏付けられています。忙しい日常の中で、自分を大切にする時間を作ることが、心身の健康を支える秘訣です。