ヨガスクワット

Squat Master  Masu Banno(68歳）

大病をしてヨガに出会う。アメリカ、ハリウッド、ビバリーヒルズでヨガを学ぶ
米国、ヨガフィットネスライセンス、NHKテレビ多数出演

「どんなエクササイズよりも、少ない時間で運動効果の高いヨガスクワット！」
細くて、しなやかに身体を強くする進化系ヨガ！！
呼吸と共にカラダ全体の伸縮を促し、整え、鍛え、伸ばしていくストレッチ的な動き、
バランス良く鍛える為の動きは「細くてしなやかな強い身体」を作ります。
特に、大きな関節を共に動かし脂肪を燃やし、常に姿勢を気にして身体を痛めないようにしていきます。
Masuが生み出した究極の、「ヨガ スクワット」
何方でも出来る、短時間で効果の高いエクササイズです。

• アンチエイジング
• 痩身（ダイエット）
• 骨粗鬆症の予防
• 免疫力向上
• 認知症予防
• 尿漏れ防止
• 便秘解消
• 自律神経のバランスを整える
• 身体の引き締め、ヒップアップ
• 呼吸器を高める
• 階段をスタスタと登れるようになるにはヨガスクワット
• 健康寿命を伸ばすのはヨガスクワット。
• ヨガスクワット は胸式呼吸と腹式呼吸を繰り返し呼吸器の機能を高める。
• 自律神経のバランス良くし、免疫力を高める。
• 呼吸機能が改善され不眠症を和らげる。
• 糖尿病、高血圧、心臓病、消化性潰瘍、腰痛、便秘、下痢に効果。
• リウマチ、ぜんそく、うつ病、神経症に効果。
• 肩こり、冷え性の改善。

ヨガスクワットは多くの筋肉を動かし活性化します。

身体（筋肉群）は使えば進化、使わなければ退化！）
一番大きな身体の関節、股間節と、
二番目に大きな関節、肩関節（肩甲骨）を動かし、
約７０種類以上の筋肉群を動かすのがヨガスクワット。

身体（筋肉群）は使えば進化、使わなければ退化！）
一番大きな身体の関節、股間節と、
二番目に大きな関節、肩関節（肩甲骨）を動かし、
約７０種類以上の筋肉群を動かすのがヨガスクワット。

いつまでも若々しく健康で！！

人間の下半身には全筋肉量の約７０％が有り「２０歳から筋力が衰える」と言われています。
人が、歳を取った『老いたと感じるのは下半身、足腰が衰えた時」です。
先ず、皆さんが固いと感じる場所からヨガのポーズで柔らかくして、イス、壁などを使って
ひざや股関節に負担をかけないスクワット、ご自身の運動能力や健康状態に
合わせて指導します。普段運動をされていない人も是非、初めて下さい。
老いはご自身でコントロール、健康で活発な人生のために皆様ご一緒に！

２００５年から、「健康指導士にヨガスクワットを指導」
する阪野夫妻講師。

私は一生寝込まない！、NHKテレビで紹介された、Masuのヨガスクワット！

貴方は１０年以上寝たきりの人生を選びますか！
日本の平均寿命は男性８０.２１歳、女性８６歳ですが、
健康寿命と言います。
男性７１.１９歳（寝たきり年齢９.０２歳）
女性７４.２１歳（寝たきり年齢１２.４歳）
（厚生労働省健康推進資料２０１４年）

Squat Master Masu Profileはコチラ→

• 各地でセミナー体験会の開催
• ヨガスクワットのビデオ公開
• スポーツクラブ、カルチャー教室、市民センター、健康クラブなどへのアプローチ。
• スクワットマスターの講師養成

＊体験会ではスクワット するための筋膜リリースやスクワット 後のストレッチなど、
のプログラムを同時に体験して頂きます。
体験者には、もれなくご自身に合ったヨガスクワット マニュアル（小冊子）を
差し上げています。
詳細、お申し込みは、[email protected]

TEL(093)741-5777 FitDivaまで。
体験会のインフォメーション→