ヨガスクワット

「生涯現役！遊びも学びも一生元気で！!」

Squat Master Masu Banno(69歳）
大病をしてヨガに出会う。アメリカ、ハリウッド、
ビバリーヒルズでヨガを学ぶ、米国ヨガフィットネスライセンス、NHKテレビ他、多数出演朝日新聞掲載、
10年以上前から、健康指導士にヨガスクワットを指導する。
*夫婦合わせて実年齢が５０歳若い”（体組成計）

「NHKテレビで紹介された、Masuのヨガスクワット！」

人間の下半身には全筋肉量の約７０％が有り「２０歳から筋力が衰える」と言われています。
人が、歳を取った『老いたと感じるのは下半身、足腰が衰えた時」です。
先ず、皆さんが固いと感じる場所からヨガのポーズで柔らかくして、イス、壁などを使って
ひざや股関節に負担をかけないスクワット、ご自身の運動能力や健康状態に
合わせて指導します。普段運動をされていない人も是非、初めて下さい。
老いはご自身でコントロール、健康で活発な人生のために皆様ご一緒に！

寝たきりになるのは、ご自身の責任！！

身体は動かせば進化、動かさなければ退化！

＊日本の平均寿命は男性８０.２１歳、女性８６歳、

元気に動ける年齢を健康寿命と言いますが
男性７１.１９歳（寝たきり年齢９.０２歳）
女性７４.２１歳（寝たきり年齢１２.４歳）
（厚生労働省２０１４年健康日本２１推進専門委員会審議資料）

「お金を貯めるより、健康を貯める！
一生自分の足で歩く！！」

「悲劇は筋力不足から、お金を貯めるより健康を貯めよう！」
父や母が筋力不足で寝込んでしまい。毎日、介護が必要！！
毎日の父や母の介護で疲れ果て、実生活に支障がでて「私も病気になりそう！」
人は寝込めば周りの人に必ず迷惑が掛かり、時間もお金も無駄になります。
１０年間寝込めば、凡そ１０００万円以上のお金と時間の損失です。動けない寂しい人生！！
ヨガスクワットは怪我がなく安心、安全に、強い呼吸筋と細くて強いバネの様な筋肉を
作ります。７０歳の女性が１００回以上できる様にもなります！！