NHKテレビスクワット

★NHKテレビ放送の『筋力スクワット』！！

◎ガッツリ筋肉を付けるなら、近畿大学　谷本道哉准教授
NHKのYouTube 筋力トレーニング➡︎

★NHKテレビ放送『ヨガスクワット』

◎細くて、強いバネの様な、美しい肢体にするなら
FitDiva Masuのヨガスクワット
NHK MasuのYou Tubeヨガスクワット→

最近、健康を題材にしたテレビ番組が多いですが、

出演する、講師、教授など講師の表情（健康で明るいか？）講師の身体つきなど、出演する講師をしっかり観察して、

自身の判断で取り入れましょう。

こんな動きは絶対にやらないと思う様な動きが放映されています。

身体を知る！良い講師ならばすぐに分かる、「やって良い動きと、やって悪い動き」

ご自身の身体の声を聞いて身体を動かすことが大切！！