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脱肥満、アンチエイジングの「ヨガスクワット!!」

「脱肥満・アンチエイジング」を目指す!

最強スクワット!!

「痩せる」と言う言葉ばかりが先走りする!

 先ずは、自身の呼吸と身体を見つめなさい。
呼吸を意識して、カラダ全体の伸縮を促し、整える、鍛える、伸ばす動きがなければ

細くてしなやかな強い筋肉は出来ない。
まして、呼吸を意識しないトレーニングは全く意味もない!
特に
大きな関節を呼吸と共に動かし、サーキュレーション(循環機能)を良くすることが大切!

人が老いたと見える時!

太らない体質を作る!

「痩せたいと望む人は、心と身体を見つめなさい!!」

「痩せる!」と言うビジネスが蔓延して、そればかりが強調される!
ストレスがなく、行動力があればどんな生活をしていようと痩せます。

「呼吸筋「特に横隔膜」と下半身の筋力」この2つを衰えさせるな!!

脱肥満とアンチエイジングは、呼吸筋、特に横隔膜と下半身の筋力を強くすればよい。

「一生健康で人生を謳歌する人を増やしたいと思っている!」

「この日本人の不健康長寿を危機と感じましょう!」

日本の平均寿命は男性80.21歳、女性86歳ですが、
健康寿命と言いますと!
★男性71.19歳(寝たきり年齢9.02歳)
★女性74.21歳(寝たきり年齢12.4歳)
(厚生労働省健康推進資料2014年)

「身体は動かせば進化、動かさなければ退化、考えることを止めれば、Mindlessとなる!」

アンチエイジング!

私達夫婦は体組成計で50歳若い!

テレビの健康番組で、なんとか大学の教授がお話しする
番組が目白押しです。
アンチエイジングの見本は私達夫婦です!
毎日、のヨガレッスンでいつも心掛けていることは
人生のアンチエイジング、アクティブライフの伝道師です!

「体内年齢を測定する、体組成計とは」
(脂肪の量、筋肉量、血液、リンパ、骨の量、基礎代謝、内蔵の脂肪などをチェックする機器)、

実年齢より、個々に25歳ずつ若く、夫婦合せて50歳若いと計測されました!

「ヨガスクワット に付いて、カラダの難しいこと!」

★身体全体関節を動かす!
一番大きな関節股関節、二番目大きい肩関節、足首の関節、膝関節、足関節、肩関節

★身体全体の筋肉を動かす!
ハムストリングス、臀筋群、内転筋群大腰筋人間の、この二つを同時に動かし、三角筋、大胸筋、上腕二頭筋、上腕三頭筋、広背筋、僧帽筋、腹直筋、大腿四頭筋・ハムストリングス・臀筋群・内転筋群、大腰筋、その他、多くの筋肉群を動かすのが、このヨガスクワットです。