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うきはフォレストヨガ
ココロとカラダをリフレッシュ、フォレスト（森林）ヨガ！
うきは市の日本百選の棚田は石で囲まれ３００以上の棚が重なり季節を問わず美しい草花を見ることができます。
その周りにある、森林セラピーロードは大自然に溢れ、スギ、ヒノキ、カシ・クヌギ・ケヤキ・モミジの広葉樹林に包まれています。
風の音、鳥の鳴き声、小川を流れていく水の音、溢れる酸素などなどココロもカラダも休ませてくれます。
森林浴という言葉が生まれてから27年、新しく進化したフォレストセラピー
森林セラピーは医学的なエビデンス（証拠）に裏付けされた森林浴効果をいい、森林環境を利用して心身の健康維持・増進、疾病の予防を行うことを目指すものです。森を楽しむことで、心身の快適性を向上させ、保養効果を高めていこうというものです。森林セラピーを通じて心とからだの健康を維持・増進していくものです。日々の生活に疲れたとき、自然の営みの中に身を置くことで疲れを取り癒します。同時に森の美しさ、楽しさを発見してください。ストレス社会のいま、母なる存在、森がもつ癒し効果とヨガを結びつけた、知的なエンパワーメント効果は日頃のストレスを解消し新しい自分の発見と自然のもつエナジーを体感できることでしょう。
自然を味方にヨガをして、余分なものを除き本来の人間らしい自分をみつける。
人は自然の中に入るとリラックスします。自然の中で心も身体も解放し、マッタリとヨガの時間を持ってみては如何でしょう。
何方でも出来るヨガポーズで、ヨガの呼吸法、瞑想などを体験しヨガを通じてどのように自然と向き合い楽しんでいくのかを学びます。
美しい自然が溢れる場所で心も身体も解放しヨガをすることで、きっと貴方から余分なものを取り除き心休まる時を与えてくれることでしょう。
フォレストヨガ
◯森林でストレスホルモンが減少する
◯森林で副交感神経活動が高まる
◯森林で交感神経活動が抑制される
◯森林で収縮期・拡張期血圧、脈拍数が低下する。
◯森林で心理的に緊張が緩和し活気が増す
◯森林によりNK活性が高まり免疫能が上がる
◯森林により抗がんタンパク質が増加する
◯「緊張」「抑うつ」「怒り」「疲労」「混乱」などのストレス状態の改善
◯「活気」「活力」の意欲、エネルギーの回復
◯「身体の痛み」等の自覚症状の改善
◯「全体的健康」「心の健康」等の気分の改善
◯最高血圧・最低血圧の低下、脈拍の減少等の自律神経系の改善
◯運動による体質改善とリハビリテーション効果
うきは市はこんなところ
名水百選：清水湧水 · 水源の森百選：滝のある水源の森.などです。うきは市は日本百選の多いところです。
春にはイチゴ、夏には桃、ぶどう、秋には柿、梨とフルーツタウンと言われるに相応しい、九州のハートフルタウンです街を縦断する筑後川がの周りには、筑後川温泉がありシルキーバスが有り熱い湯と共にブクブク、ブクブクと身体に絡み付いてきます。うきは市には吉井町と言われる、古い歴史を感じさせる、白壁通りの町並みがあります。見逃してはいけないのは、美しい禅寺の数々です、７５０年前に建てられた臨済宗の禅寺西光禅寺、禅寺大生寺、日本の湧き水百選に選ばれた清水寺に行けば美味しい湧き水を頂くことができます。
