​FitDiva Masu
 

​Yogaスクワットの大好き先生

一生力強く自分の足で歩きましょう！

「Masuの考案したYogaスクワット」

「人間、下半身が衰えたらアウト」

２０２０年度の日本の要介護（要支援）認定者数は約６８２万人。日本・内閣府）

最新のエクササイズ（運動）トレンド！

予防医学が日本より２０年以上進んでいると言われるアメリカの最新エクササイズは「Activity Snacks Exercise」食べては休む、食べては休む様な
短い動きのエクササイズが効果的だと言われています

日本でも「スキマトレーニング」「ちょこっとエクササイズ」などと言われエクササイズのトレンドになりつつあります。

Masuのちょこっとスクワット（Chocowat）は、下半身の関節に過度の負担をかけないポーズを繰り返し、怪我のリスクを抑え深い呼吸と共に  ローインパクトな動きで、運動効果を高めるスクワットです

２０２３年は、短い時間でお家でも簡単に出来て効果が高いChokowat(ちょこっとスクワット）をYouTubeで提供しています。

​皆様もチャンネル登録をして日々の暮らしにG-Squatを取り入れて、パワフルで健康な毎日を過ごしましょう。

２０２４年は、短い時間でお家でも簡単に出来て効果が高い

Chokowat(ちょこっとスクワット）をYouTubeで提供しています。

​皆様もチャンネル登録をして日々の暮らしにJ-Squat（日本のスクワット）を取り入れて、パワフルで健康な毎日を過ごしましょう。

何時までも、元気で過ごそう！

​「今、日本人が一番弱っているところは下半身！」

２０２０年度の日本の要介護（要支援）認定者数は約６８２万人。

「日本・内閣府」

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「呼吸筋と下半身を鍛える」

２０２４年は、短い時間でお家でも簡単に出来て効果が高い、バブルスクワットや、Chokowat(ちょこっとスクワット）をYouTubeで提供しています。

​皆様もチャンネル登録をして日々の暮らしにYogaスクワットを入れて、パワフルで健康な毎日を過ごしましょう。

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「一般的な筋肉トレーニンを止めて、呼吸と共に身体全体を動かす有酸素運動をする。」

一般的な筋トレは呼吸を意識せずで作るため、筋肉は固くて壊れやすい、筋肉、体幹がカチカチになっただけ満足していたらやってる意味がない。

多くの筋肉群を刺激して、細くて強い、柔軟なバネの様な筋肉を作り代謝をUPさせる。

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皆様、気を付けて長年寝込む方が多い！​

「人間は下半身が衰えたらアウト！」

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Masu の考案したYogaスクワットで力強い下半身を作り

介護がいらない人生を送る。

弱いところをシンプルに強くする！

普段の生活の中で一番使うのが、呼吸筋と下半身、

その二つを強くしなくてはいけません。

その方法で一番良いのはYogaスクワットです！

＊一般的なスクワットでは有りません

その「重要性」を多くの人が忘れているのでは

無いでしょうか。

私は７４歳になり歩くことが

ドンドン好きになっている。

サクサクと動くことが出来て疲れません。

何処かの膝の製薬会社の宣伝みたいですが？

今、「日本人が一番弱っている

ところを知っています。それは下半身です。

そして、長年の指導経験の中で、安全で効果的な

スクワットのルーティーンを考案しYouTubehe UPしています。