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ヨガスクワット体験会

アンチエイジング抜群のエクササイズの王様「スクワット!!」
何方でも100回以上出来る様になる、
貴方に合ったスクワットを学ぼう!!

歩かなくても良い、走らなくても良い!体組成計で25歳若返る!

FitDiva(フィットディーバ)主宰のバンノ夫妻は体組成計器
筋肉量、血管年齢、体脂肪の量、骨密度、基礎代謝、リンパ、内蔵脂肪などをチェックする機器。
実年齢より、夫婦合せて50歳若いと計測されました。
夫婦共々、ヨガスクワット を推奨しています!!

Yoga Squat!!

FitDivaヨガスクワット 体験会

「プログラム内容」

「所要時間:2時間」

セミナーと実技
ヨガスクワットの効能、ヨガスクワット をすると何に効き、何が変わるか。
呼吸の仕方、膝の曲げ方等(所要時間・30分)

筋膜リリース、ウオームアップ(所要時間・30分)
足、身体の関節周りをほぐし、スクワットが出来やすい怪我のないようにします。

ヨガスクワット実技
ヨガスクワットの様々なポーズを学びます。
◎ベーシックポーズ

初めてスクワットをされる方、ウオームアップ、肥満、運動をされてない人、
障害のある方(膝の痛み、腰痛など)を対象にした初級の動き、
椅子や壁を使います。

◎アドバンスポーズ
初級の動きに慣れたら、深い呼吸で動くスクワット。
カウントをしながらのスクワット
プレーヤースクワット、ピーコックスクワット、ボルトスクワット、スクイズスクワット
など、etc.,様々なスクワットポーズを学びます。

◎プレミアムポーズ
1日100回以上のスクワットを目指す。
トレーニング型のスクワット。カパラパティー呼吸法(火の呼吸法)鍛え、深い呼吸
を繰り返す、有酸素運動と無酸素運動の組み合わせた、スクワットプログラム。
脂肪の燃焼効果と筋力の向上効果と持久力の増強を促します。

*80歳以上のお歳の参加者が60回以上のスクワットが出来ました!!何故でしょう!

ヨガスクワット体験会
一日5回から始める、少ない時間で何方でも出来る最強の健康法を学ぶ!

人間の下半身には全筋肉量の約70%が有り「20歳代から筋力が衰える」と言われています。
人が、歳を取った『老いたと感じるのは下半身、足腰が衰えた時」です。
先ず、皆さんが固いと感じる場所から筋膜リリースをして、イス、壁などを使ってひざや股関節に負担をかけないスクワット、普段運動をしてない方、ご自身の体調、身体に合わせたスクワットを指導します。健康で活発な人生のために、ご一緒に始めませんか。

•自身のカラダの声を聞きながらする。
•呼吸を使い全身を動かす!
•ヒザ、股関節に負担をかけない!
•準備運動をしてからする!
*参加された方には、もれなくご自身の運動能力あったマニュアル(テキスト)を差し上げています。

ヨガスクワットの効果
 痩身(ダイエット)骨粗鬆症の予防、免疫力向上、認知症予防、尿漏れ防止、
便秘解消、自律神経のバランスを整える効果があると言われています。

「身体は動かせば進化!動かさなければ退化する!」

  • 身体の引き締め。
  • アンチエイジング。
  • 階段をスタスタと登れるようになるにはヨガスクワット!
  • 健康寿命を伸ばすのはヨガスクワット。
  • ヨガスクワット は胸式呼吸と腹式呼吸を繰り返し呼吸器の機能を高める。
  • 自律神経のバランス良くし、免疫力を高める。
  • 呼吸機能が改善され不眠症を和らげる。
  • 糖尿病、高血圧、心臓病、消化性潰瘍、腰痛、便秘、下痢に効果。
  • 肥満の予防、糖尿病、リウマチ、ぜんそく、うつ病、神経症に効果。
  • 肩こり、冷え性の改善。

福岡市エリア

福岡市天神で、スクワットマスターになろう!!

JEUGIA(ジュージヤ)カルチャーサロン天神

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所在地〒810-0001 福岡県福岡市中央区天神1丁目12−5 大和証券福岡ビル
お問い合わせ: 092-715-1122

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北九州市エリア

★北九州市、若松区、芦屋町ヨガスクワット体験会
60名様、定員オーバーとなりました。どうも有難うございました。

宗像市エリアヨガスクワット体験会 グロバルアリーナ

60名様、定員オーバーとなりました。どうも有難うございました。

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★中間市ヨガ&ヨガスクワット教室開講体験

中間市で新しいヨガスクワット のクラスが始まっています!

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