FITDIVA-OutDoor Yoga

アウトドアヨガは、最高のマインドフルネス!!

呼吸に集中し周りの世界を感じ、自身の心の状態に気づきを与え脳の疲れを解放する。

Mindfulness-OutDoor Yoga

Forest,Park,Beach,PowerSpot,Spiritual Spot

フォーレストヨガ、ビーチヨガ、パワースポットヨガ、スピリチュアルヨガ、サップヨガ、

 マインドフルネスは自然の中で!

ヨガと言えば、一般的にはヨガの教室やスタジオに通い、呼吸と共に身体を動かし、美しさや健康を求めていると思われています。ですが、ヨガには色々なメソッドがありその学びは数多く有ります。ヨガを通して鼓動を感じさせる場所で、5感磨き自身の潜在能力を引きだし心も身体も解放し感性を高める。

Google社も実践する”マインドフルネス”の効果!!

記憶力や免疫力をも上げる?
欧米では、すでにその効果について、多くの実証的研究報告があり、ストレス対処法の1つとして医療・教育・ビジネスの現場で実践されています。禅、アウトドアヨガ、スピリチュアルヨガなど、10年以上の講師歴。マインドフルネスは、慢性疼痛、ガン、心臓病などの患者の心身の健康をいずれも改善させることが明らかになりました。うつ病、非定型うつ病、不安障害、パニック障害、PTSD(心的外傷後ストレス障害)、依存症、摂食障害、家庭の不和などに効果があることが確認されています。ありのままの自分受け入れ、解放する。まず、不安や怒りなどの感情が少しずつコントロールできるようになってきます。思いや考えに振り回されることなく、自分の人生を自分で管理することができるようになる。

多くの会社やアスリートなどに利用されている!

あらゆる分野で注目されている Googleでも社員研修に導入し、集中力や創造性を高めた実績があるGoogle社は「自分の心をなかを検索する」と名付けられたマインドフルネスのコースを実施し、これまでに1000人以上の従業員が受講しています。ストレスに対処できるよう心を整える技術「マインドフルネス」が、欧米の医療、教育、企業といった現場で注目されている。「マインドフルネス」ストレスに対処 「今ここ」に集中、心整えるインテル社は世界10万人の従業員に対し、9週間にわたる瞑想の基本的なトレーニングをベースとした、マインドフルネスプログラムの展開を決定した。インテル社が導入、「瞑想で業績を上げる」マインドフルネスプログラム自分の身体や気持ち(気分)の状態に気づく力を育む「ココロとカラダのエクササイズ」です。 欧米では、すでにその効果について、多くの実証的研究報告があり、ストレス対処法の1つとして医療・教育・ビジネスの現場で実践されています。

NHKスペシャル マインドフルネス⇨
マインドフルネスNEVERまとめ⇨
マインドフルネス~ライフハッカー⇨

★2005年より続いているFITDIVAのマインドフルネス、アウトドアヨガ

いつの間にか自然と離れてしまった貴方ココロとカラダに自然のエナジーを注いでみませんか!
現代はストレス社会と言われて久しいですが、ストレスの解消をどのように行うかによって、その後の心身の状態が変わります。
ストレスの解消法が明日の私たちを作っているといっても過言ではありません。
美しい自然の中で、そっと目を閉じて大きく深呼吸をしてココロとカラダを開いてみませんか、青い空、樹木の香り心地よい風、全てが貴方を包み込んでくれます。
アウトドアヨガは呼吸・アーサナ(体操)・瞑想を行う事で、こころと身体のバランスを整えて心身の調和を図ります。
一番大切なのは、ありのままの自分を感じそして新しい自分をみつけることです。
*欧米では、健康保険の対象にもなっている、自然と人との調和をはかり、自律神経を整え心と身体を健康にするプログラムです。お気軽にご参加下さい。

MASUのアウトドアヨガは、レッドロックカントリー米国アリゾナ州セドナから

アウトドアヨガ講師 Masu Banno プロフィール

 名古屋出身、旅好きでハワイ、カルフォルニア、メキシコに移住、大手旅行社のマネジャー、支店長を歴任、現在、FITDIVAマネージャー、米国アリゾナ州セドナでスピリチュアルヨガを修得。FitDiva公認講師(ボランティアメンバー)NHKカルチャー講師、アメリカヨガフィットライセンス、うきは市フォーレストヨガセラピーアドバイザー講師、宗像市男女共同参画ヨガ講師

米国アリゾナ州セドナ

Masu&Ferario

Masu Banno(左)アリゾナ州セドナの祈祷師
フェラリオ(右)

米国アリゾナ州セドナ

Sedona Arizona-U.S.A.

Feeling of Masu

最近、爽やかなとか、心地よいとかこんな言葉が日本では少なくなったような気がします。長い間、海外生活をしてきましたが
、何も産業がない仕事がないような国でも人生を楽しんで方達を多く見てきました。そのような国は必ず自然と共に人々が生きています。今日本では、スマホーや、携帯電話をいじる時間に翻弄される方が多く。母なる大地から見る貴方は
とても滑稽で、まるで中身のない存在のない人間に映るでしょう。
アウトドアヨガは自然とつながり、心と身体を解放する時間を与えてくれます。

<大自然に包まれ至福の時間を貴方に>

パワーが溢れる美しい自然。静かな環境の中、呼吸法・アーサナ(体操)・瞑想などをして固まったココロとカラダをほぐし、ご自身の持つ身近なストレスを無くましょう。
欧米で盛んに行われているアウトドアヨガ、時には普段の生活から離れ、自然の生活リズムを取り戻してみましょう。

<アウトドアーヨガ(外ヨガ)のメリット>

古代のインドのヨガのコンセプトは、心と身体のバランスを整えると様々な疾患の治癒よりも効果的であることが証明されている。
その中の多くが、野外でのヨガが盛んに行われてきた事実があります。
古代から伝わるインドのヨガ行者達は、早朝の清々しい自然の中、海辺のヨガ、パワー溢れる場所で洗練され、更にヨガを深めてきました。外ヨガは、人が自然と同化する素晴らしさを伝えるものです。

ストレス解消、心と

天井の無い世界!

一般的な屋内のヨガと比べ、天井の無い開放感や広々とした仕切りのない世界を知ることができます。
1つ1つのポーズを限られたスペースの屋内でヨガをするより、屋外で深い呼吸でノビノビとヨガをすることにより、
知らないうちに自身の求めるものを発見することができます。
・自然を味方に外ヨガをする。
外でヨガをする場合、自ずと自然に触れることができます。普段屋内でしているヨガのポーズも屋外ですることで、心も身体も
新しエナジーを得た様な不思議な感覚になります。
自然の音、鳥の鳴き声、川の流れる音、風に揺れ木々が奏でる自然音、樹木の囲まれて、海風を受けるすがしい空気など、感情を高め、より
一層ヨガを深めて行くことになります。

・太陽の恵み自然のビタミンD
外ヨガで、太陽の光線を受けることにより、身体に自然のビタミンD与え、筋肉を増やしたり骨組織を強くします。それだではなく、エンドルフィンラッシュ(脳内、鎮痛系、多幸感をもたらし脳内麻薬と呼ばれることもある。)を得ることもできます。

・自然の温感で汗をかく
外ヨガでは太陽からの自然の熱にさらされてだけではなく、自然の温度により優しい身体への発汗をかきヨガをしていると汗をか、カロリーを燃焼させる効果があり、体内に溜まった余分な有害な物質を取り除き、毒素を無くす役目をします。

・感覚の芽生え

自然環境の中では、多くの色彩や香りを感じることができます。(空のブルー、樹木のグリーン、木々から漂う場所では新し感覚の芽生えが起きます、ヨガポーズと深い呼吸はストレスを和らげピースフルな気持ちを得ることができます。一般的な屋内のヨガクラスでも自然環境を意識した試みは多くされています。静かな環境、居心地のよい場所、芳香などはクラスを特別なものにします。屋外のクラスはその様な手だては必要なく自然のエナジーが集まるような、異次元感覚を呼び起こすことができるのです。

  • SUPYOGA(サップヨガ)

    FitDiva Masu            
    サップヨガは水の持つ特性、浮力、圧力などを利用して体感する素晴らしいエクササイズです。
    水面に浮かぶボードの上でのヨガポーズはとても楽しいものです。
    サップボードの上ではゆっくりとした体重の移動で自身のバランス力を高めていきます。
    乗った瞬間、バランスを整えようとする直そうとする意識が自然とカラダに伝わり。
    コア(身体の芯)を意識するようになり、バランスの良いコアを育てていきます。
    カラダのコア(芯)の筋肉はとても重要で、そのコアが貴方の姿勢を決め体重にも変化をもたらします。
    お腹周りの贅肉も、このコアーのバランスを整える筋力で決まるといっても過言ではありません。
    今まで生活の中で自身の身体のバランス、体重の移動や姿勢の悪さから来る重心の悪さなどが
    見つけ出し自身のカラダの不調が分かるようになります。
    このように、水上ではバランスを協調させるための筋肉を育てることがことができます。
    また、フワフワと浮かぶボードの上は身体をマッサージをする解放するような役目、
    心や身体をほぐし、筋肉や関節の周りを柔軟にすることもできます。
    先ずは、左右のカラダのバランス力を高め、水上でのユラリユラリの動きが筋肉、関節を解し揺れる動きと身体が一体になる心地よさを感じましょう。詳しい内容はコチラ⇨
  • うきはフォーレストヨガ

    うきは森林ヨガ

    うきはフォーレストヨガ

               
    うきは市の日本百選の棚田、石で囲まれた一つ一つの棚田は300以上あり季節を問わず美しい草花を見ることができます。
    森林セラピーロードは大自然に溢れ、スギ、ヒノキ、カシ・クヌギ・ケヤキ・モミジの広葉樹林に包まれています。
    風の音、鳥の鳴き声、小川を流れていく水の音、溢れる酸素などなど精神を休ませてくれます。    

    うきはフォーレストヨガの一日はコチラ⇨

  • 南小国町、押戸石スピリチュアルヨガ

    Oshito Stone Spiritual Yoga Session

    押戸石スピリチュアルヨガ

               
    ネイティブアメリカンの聖地、セドナと似ている!
    米国アリゾナ州のセドナは世界からココロとカラダに癒しを求め、世界から人が訪れるスピリチャルパワースポットです。押戸石はセドナに良く似ていて特別な磁力があり磁石の針が二転三転する場所です。地球上には限られた場所でそのような異変が起きます。そこは現実の世界と宇宙を結びつける、地球上の点のような役目をしているところだと言われています。まるで身体にお灸をする灸点のようで、ココロとカラダに影響を与えます。
    押戸石は、日本でも屈指のパワースポットであり、癒しの地なのです。
  • サンセットビーチヨガ(宗像海岸、福間海岸、岩屋海岸)

    サンセットビーチヨガ Hiromi

    Sunset Beach Yoga Hiromi


                  海はココロとカラダに大きな影響を与える力があります。海から吹く風は肌に保湿効果があり波の音は本当に心地よい自然が奏でる音です。柔らかい砂浜は私達を包み青い空は天井の無い大きな空間となり自然のヨガスタジオになります。限りないスペースにココロとカラダを解き放ち、砂のぬくもりに身体を委ね至福のときを過ごしましょう。
    *ヨガの経験の無い方、何方でも参加できます! サンセットビーチヨガはコチラ⇨
  • パークヨガ

    Masu OutDoor Yoga

    パークヨガ

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