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Mindfulness Yoga

Masu’s Mindfulness Yoga!

疲れた心と身体をデトックスする、「心と身体のマインドフルネス」の勧め!
今の自分と向き合い、5感を研ぎ澄まし新しい心と身体をつくりましょう!

日本では一般的に心のお話をすると、違和感を感じる方が多いと思います。
私のヨガの生徒さん達も、もっぱらの関心ごとは、美しい姿、美しい肢体になることです。
ですが、美しい姿、美しい肢体になっても、精神的にバランスが悪く、眉にシワを寄せ表情が冴えなかったら
とてもブサイクな女性になってしまいます。

では、なぜそんな悪い表情になるのでしょう!

その原因は、社会環境にあります。すべての面で「おおおらか」と言う言葉が無くなっていくような、世の中になっているからです。例えば、ブラック企業の多い日本社会は、多くの皆様が、いつもプレッシャーを感じて仕事をしています。そこで、世界で言われている日本人の産物、KAROUSHI「過労死」、仕事に行けない「引きこもり」など多くの問題が起きています。
そんな中、知らず知らずのうちにストレスを持ち、スマホーを見続ける人たち「コミュニケーションがない」「自然など周りの環境を意識しない」などなど病んでいます。

マインドフルネス講座!

私自身、アメリカで「マインドフルネス」学びましたが、私の学んだ場所は「美しい自然がある場所」です。
簡単に言えばパワースポットの様なところです。
密室で何時間もありきたりの「マインドフルネス」を学ぶより、大自然の中でマインドフルネスを経験した方が
効率の良い「マインドフルネス」を学べます。
外に出て自然の中でヨガの教えである、チャクラを意識するのも良いでしょう。
人はココロとカラダが結びついています。
「ココロの調子が悪ければカラダの調子も悪くなる。」
「カラダの調子が悪いとココロも病む」と言う相互関係にあります。

以前、私は精神科の医師と言われる方から自分の悩みを打ち明けられたことが有ります。
頭の中だけでマインドフルネスを考えている人は、いつかバランスを崩してしまう様な
気がします。

とにかく頭だけではマインドフルネス
など無理です。人間はマインドだけで健康で生きていける存在では有りません。

Mind&Body Mindfulness Yoga

呼吸に集中し周りの景色を眺め、陽光の温かさや風の流れを感じ大地にの上で身体を動かす。
色や音、刺激に満ちている自然を感じ「自身の心の状態に気づきを与え」脳の疲れを解放する。

★マインドフルネスヨガは、参加した人の表情が変わる!!

人は、自然の中に入り「マインドフルネス」をすると様子が一変して「温和」な美しい穏やかな表情に
変ります。その姿を目の当たりにすると、どれだけ人は身体と心を動かす「マインドフルネス」の時間が必要なのか
よく分かるようになりました。
カラダを見つめ、心をみつめ、子供の様な屈託のない
美しい表情に変身します。

Masu’s Mind Fullness

身体を動かし、脳を活性化し、5感(見る、聞く、触れる、嗅ぐ、味わう)を育み自然の素晴らしさに目覚めマインドフルネス、日頃の生活で失われた人間としての全てを取り戻す。この機会に新しい貴方に変身!!

Mindfulness Forest Yoga

Mindfulness Sunset Beach Yoga

Mindfulness Spiritual Yoga

MASU 押戸石スピリチュアルヨガ

Masuマインドフルネスヨガ
SunsetBeach,Forest Yoga,Spiritual Yogaは少人数制です。
お申し込みは、info@fitdiva.us