Home / Squat / 究極の健康法!ヨガスクワット!!

究極の健康法!ヨガスクワット!!

”身体は動かせば進化・動かさなければ退化”

最近、貴方は身体を動かしていますか?
20歳代、30歳代から身体を使わず何もしなければ筋力は落ちていきます。
そして、歳を取るごとに、更に筋力が落ち姿勢が悪くなり、膝、腰、股関節に負担がかかり
痛みが出るようになります。そして行動力が衰え寝込むようになります。

Masuのヨガスクワットは、カラダ全体の伸縮を促し、整える、鍛える、伸ばす動きで
細くてしなやかな強い筋肉を作ります。
特に、大きな関節を共に動かし脂肪を燃やし、常に姿勢を気にすることで身体を痛めません。

こんなに多くの筋肉を動かすのがMasuが考案したヨガスクワットです。
 人間の一番大きな関節が股関節、二番目に大きいのが肩関節、この二つを同時に動かし、上半身では三角筋、大胸筋、上腕二頭筋、上腕三頭筋、広背筋、僧帽筋、腹直筋、、下半身では大腿四頭筋・ハムストリングス・臀筋群・内転筋群大腰筋、その他、約70近い筋肉群を動かしシェープアップするのがヨガスクワットです。

こんなにもあった、スクワット本!!

*死ぬまで歩くにはスクワットだけをすればいい!(ベストセラースクワット「参考本」の著書 順天堂大学医学部教授 小林弘幸氏
骨粗鬆症の予防、免疫力向上、認知症予防、尿漏れ防止、便秘解消、自律神経のバランスを整える効果があると言われています。

Masuが考案した、代表的なヨガスクワットのポーズ

ボルトスクワット、プレイヤー(お祈り)ピーコック(孔雀)
サンゲットスクワット(太陽のエナジーを受ける)なのです。

About YOGA MASU

FITDIVAのマネージャーです。