FITDIVAのヨガ

FITDIVA YOGA TEACHER

FITDIVA(フィットディーバ)のヨガは健康で美しく輝くために!

最近、生活に疲れやすい、元気がないと言う方にお医者様が「ヨガを初めては?」と言われるようになりました。
それはヨガが万病の予防、生活習慣病といった多くの症状を改善することが出来るからです。
初めてヨガをされる方に「最近運動をされたことが有りますか?」とお聞きすると、殆どの方が「やっていません。」とか、「学生の頃はしていましたが今は何もしていません。」とお答えになります。
「何故、ヨガを始めたいのですか」とお聞きしますと「身体の不調をどうにかしたい」職業的に肩こりや腰痛を患う、肥満で足腰に負担をかけ痛みがあるなど様々な生徒様がいます。痩身を希望される方もいます。更年期障害や、引きこもりなど精神的に病んでいる方もいらっしゃいます。

ご自身にネガティブにならずヨガを始める!

人は得てして心と体に自分の輪郭をつくり、その枠に閉じ込めてしまい、自分自身の限界を勝手に作ってしまいます。例えば、自分の原動力や運動能力を勝手に決めつけ、『私は歳だから◯◯は出来ない。』とか、この歳じゃ肩こりは当然、痴呆も当然とかネガティブな言葉ばかりです。「身体が硬いからヨガはできません!」と言う方もいます。「ヨガは身体が硬い方こそ柔らかくしましょう。」と、私達は言います。


FITDIVAのヨガの特典

ヨガは呼吸法、姿勢、瞑想を通して心と体を調和することができます。
自身の柔軟性や身体の筋肉、コア(芯)を強くしていきます。
一つ一つの様々なポーズには、コロロやカラダに対する意味があり。カラダを強くしたり緩め休むための
ツール(道具)となります。
ポーズにはとても簡単で優しいものもあれば、エナジーアップする難度が高いポーズも多くあります。
ヨガポーズを行うことで、自身のやり遂げた達成感やカラダの変化を楽しむことができます。
柔軟になった。バランスが良くなった。姿勢が良くなった。肩こり腰痛が良くなった。ダイエットになった。
なども、多くの利点の一つです。

洗練されたヨガプログラムで!

FITDIVAのヨガクラスでは、身体の強化となる20種類以上のポーズを行い呼吸と共に全身の筋肉、関節を使います。

目的によりポーズが変わります。’例えば、肩こり、腰痛対策、腸の改善など、などです。
そして、ポーズの一つ一つがカラダの歪みを改善します。
身体が柔らかくなり、体幹、筋肉も強化され、精神的な不安が減り足取りがしっかりしてきます。


慢性的な痛みや、疲労を回復させる。

心も身体も適度に使うと機能を維持し、疲労物質は血液に乗って運ばれ分解され疲れをとります。
筋肉や腱が伸ばし柔軟性を増すことで、関節への負担を減らし肩こりや腰慢性的な頭痛、腰痛(ヘルニア)の痛みを緩和します。カラダが硬いと痛みを引き起こし易くなります。


内蔵に刺激を与え活発な臓器を作る。

ひねる、伸ばすなどで脊椎全体に刺激を与え中枢神経に刺激を与え、動きの良い臓器を作り疲労物質、老廃物を無くします。


アンチエージング、老化、ケガの予防になる。

関節の可動範囲を広げ、筋力を強くすることで、ツマズキ、などを改善し、ケガや筋肉痛を予防することができます。
血行を促進させリンパ液の流れを良くし、細胞を活発にし老化を防ぎ、若がえることができます。
身体の柔軟性を高めることは、心と身体をリラックスさせて緊張を解きほぐすだけでなく、心身の老化予防に効果があります。


  • 筋肉の柔軟性と身体能力が高まります。
  • 骨が強くなります。米国コロンビア大学で実証。
  • 腕力、持久力がつきます。
  • 姿勢が良くなり、心体の安定、バランスを向上させます。
  • 肩、背中の痛み、こりなどを減少させます。
  • 免疫力、自己治癒能力の増加。
  • 睡眠を改善して、身体のエネルギーを高めます。
  • 心拍数と血流の効率が良くなります。
  • 呼吸効率を改善します。
  • 高血圧を減らします。
  • 消化を改善して、胃腸機能を正常化します。
  • 排泄機能を向上させて、便秘を減らします。
  • リンパ系の流れを良くし、毒素の減少を助けます。
  • 内分泌の(ホルモン)機能を正常化します
  • 体重と身体組成を正常化します。
  • 加骨密度と骨粗鬆症の発症を防ぎます。
  • 血糖値、ナトリウム減少させます。
  • 悪いコレステロール減少させ、良いコレストロールを増加します。
  • 落ち着いた精神状態につながっているアルファ脳波を増加させます。
  • 自律神経を安定させます。

ココロに与える影響
  • 集中力を高めストレスを改善します。
  • 不安や落ち込みを減少させます。
  • 気持ちと幸福感を改善します。
  • 自分自身を受け入れ、自己の能力を高めます。
  • 学習効率と記憶を改善します
  • 身体と心を結び運動量を増やします。
  • 怒ったり、人に敵意を抱かなくなります。
  • 社会に適応する能力を高めます。
  • スピリチュアル感覚を目覚めさせ、自然からのエネルギーを感じるようになります。

      FITDIVA Yoga Teacher MASU

CONTACT US

お問い合わせ有難うございました。内容を確認の上2、3日中にお返事致します。 どうも有難うございました。

Sending

©2017 fitdiva.us since 2005

Log in with your credentials

Forgot your details?