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ヨガスクワット体験会

Yoga Squat!!

歩かなくても良い、走らなくても良い!

You Tubeヨガスクワット体験会(Part-1)

ヨガスクワット体験会
一日5回から始める、少ない時間で何方でも出来る最強の健康法を学ぶ!

人間の下半身には全筋肉量の約70%が有り「20歳代から筋力が衰える」と言われています。
人が、歳を取った『老いたと感じるのは下半身、足腰が衰えた時」です。
先ず、皆さんが固いと感じる場所から筋膜リリースをして、イス、壁などを使ってひざや股関節に負担をかけないスクワット、普段運動をしてない方、ご自身の体調、身体に合わせたスクワットを指導します。健康で活発な人生のために、ご一緒に始めませんか。

•自身のカラダの声を聞きながらする。
•呼吸を使い全身を動かす!
•ヒザ、股関節に負担をかけない!
•準備運動をしてからする!
参加された方には、もれなくご自身の運動能力あったマニュアル(テキスト)を差し上げています。

スクワット効果!!

スクワットは転倒防止だけでなく、アンチエイジング、
骨粗鬆症の予防、免疫力向上、認知症予防、尿漏れ防止、
便秘解消、自律神経のバランスを整える、又ダイエット効果があると言われています。

ヨガスクワットの様々なポーズを学びます。
◎ベーシックポーズ

初めてスクワットをされる方、ウオームアップ、肥満、運動をされてない人、
障害のある方(膝の痛み、腰痛など)を対象にした初級の動き、
椅子や壁を使います。

◎アドバンスポーズ
初級の動きに慣れたら、深い呼吸で動くスクワット。
カウントをしながらのスクワット
プレーヤースクワット、ピーコックスクワット、ボルトスクワット、スクイズスクワット
など、etc.,様々なスクワットポーズを学びます。

◎プレミアムポーズ
1日100回以上のスクワットを目指す。
トレーニング型のスクワット。カパラパティー呼吸法(火の呼吸法)鍛え、深い呼吸
を繰り返す、有酸素運動と無酸素運動の組み合わせた、スクワットプログラム。
脂肪の燃焼効果と筋力の向上効果と持久力の増強を促します。

福岡市エリア

福岡市天神 今秋開設予定

JEUGIA(ジュージヤ)カルチャーサロン天神

ウェブサイト

所在地〒810-0001 福岡県福岡市中央区天神1丁目12−5 大和証券福岡ビル
お問い合わせ: 092-715-1122

スクワットマスター講師認定コース

ウェブサイト
経路案内

岩田屋、三越 カルチャーサロン天神
所在地〒810-0001 福岡県福岡市中央区天神1丁目12−5 大和証券福岡ビル
お問い合わせ: 092-715-1122

北九州市エリア

★北九州市、若松区、芦屋町ヨガスクワット体験会
6月29日〜7月1日、60名様、定員オーバーとなりました。どうも有難うございました。

★次回スクワットの日!!8月18日(土)PM19:00〜・8月24日(金)AM10:00〜
若松区、遠賀町、芦屋町、岡垣町 場所:芦屋運動公園 お申し込み→ 

北九州市主催:北九州市青少年会館フレッシュプラザヨガスクワット体験会
平成30年10月1日予定、詳細はクリック→

宗像市エリア

★宗像市ヨガスクワット体験会

宗像市ヨガスクワット体験会”
9月8日(土曜日)午前10時〜12時
場所 グローバルアリーナ

新宮町、古賀市、福津市

中間市エリア

★中間市ヨガ&ヨガスクワット教室開講体験会

FitDiva(フィットディーバ)のヨガスクワット体験会を開催したい施設やグループの方、お気軽にご連絡を下さい。
email:[email protected]