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エアリアルヨガで肩こり、腰痛を改善!

アメリカで実証、空中ヨガで肩コリ、腰痛を解消」

ハンモックやスキンストレッチ、セルフヨガマッサージを利用した、肩コリ、腰痛のクラスを開講!

「無料体験」

「午前の部」
4月16日(月曜日)10時30分〜11時45分
10名様を無料体験ご招待

「午後の部」
4月18日(水曜日)午後19時00分〜20時15分
10名様を無料体験ご招待

*講師はMasu講師 昨年、NHKテレビ出演、来月、4月10日(土曜日)にも出演予定

【はっけんTV&はっけんラジオ】ホームページ

http://nhk.jp/8ken

*参加者は体験アンケートにお答え下さい。

*現在治療中の参加者は医師と相談の上、ご参加下さい。

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「空中ヨガで腰痛解消!アメリカで実証!」

エアリアル・ヨガは天井に掛けられた絹織物のハンモックで行われるヨガ、ピラティス、アクロバットの組み合わせです。空中ヨガの練習にはさまざまな利点があります。ハンモックはヨガポーズを上手にすると共に、さらに挑戦的なアクロバティックな動きを実験する遊び心のあるツールとして使用できます。 エアリアルヨガの最大の利点の1つは、頚椎、胸椎、腰椎の圧迫の痛みのフォームからの大きなを提供することです。この関節と脊柱の減圧により、より容易に整列させ、適切な姿勢を作ることが出来るのです。

エアリアルヨガの追加の利点は次のとおりです。   体のほぼすべての部分がクラス全体で活用され、強化され、伸ばされているので、各クラスで素晴らしいフルボディワークアウトが行われます。ハンモックでヨガポーズをすると、ポーズを長時間保持する能力が向上し、トーンを助け、筋肉や関節を強化することができます。 クラスで行われた多くの逆転による循環と血流の改善。

「反転効果とは?」

あなたの頭が心臓の下にあるとき身体に多くの利益をもたらします。この反転の利点は、血液の循環が増加し、新鮮な血液が脳に到達することを可能にします、全循環、呼吸および消化を改善し、精神能力および記憶を改善を促します。 定期的なヨガクラスでは考えられなかった新しいボディースキルが望めます。ヨガで特に挑戦的なポーズは、エアリアルヨガを練習した後は簡単になります。このクラスでは、このポーズをサポートしながら、新しいポーズ、インバージョン、ポーズを深めることができます。 エアリアルヨガ 空中ヨガは、あらゆるレベルの練習において、強度、安定性、柔軟性を大幅に向上させることができます。エアリアルヨガを定期的に練習する生は、通常、定期的なヨガの練習を大幅に改善し、以前に苦労した姿勢や目標を達成することができます。エアリアル・ヨガの練習をする方は、リラックスしながらの魅力的な運動の形でなります。
多くの有益な強化と癒しの面を持つ美しい芸術的なヨガとなります。

アメリカで実証、空中ヨガで肩コリ、腰痛を解消!」

Yoga Trapeze(エアリアルヨガ ・無重力ヨガ・フライングヨガ)を意味します。

本当の力は背筋を伸ばすストレッチとポジションの中にあります。では、ヨガ・トラピーズのセッションには、正確には何が伴いますか?悪い事を治癒するのはどれくらい効果的ですか?

アメリカの人の80%が生涯にわたって何らかの形で腰痛を経験すると推定され、自然治癒が不可欠と言われています。
何故かと言えば薬物療法とは異なり、自然療法は副作用なしに根底にある問題を緩和することができるからです。
腰痛やヘルニアの椎間板を経験している人に取って、エアリアルヨガを利用した療法は魅力的なものだと言えます。

「実際に何をするのか簡単に説明していきましょう。」
エアリアルヨガ は、スイングに最もよく似ており、あなたのコアを強化したり、特定のポーズを行うためにハンモックを利用します。

自分自身にフルボディワークアウトを与える。カラダを自然な形で逆立ち治療に扱うことができることを意味します。
逆立ち療法は、基本的に、あなたの体が逆さまになって「反転」している運動です。
ハンモッツクを利用した、逆立ちは痛みの改善や、姿勢の改善から、心と身体の活性化やストレス解消に至るまでの手助けが出来ます。

「逆立ち療法」
背骨を引っぱる力(牽引力 )を使って作業することは、脊髄の牽引力を与える効果的な方法であり、慢性腰痛を緩和するための実証済みの方法です。具体的には、牽引は、脊椎を圧迫するのではなく引き離します。腰痛や坐骨神経など腰回りのトラブルは、通常、座っているときに起こります。骨に与える圧力は共通の病気を背中の痛みがおきます。本質的に、ヨガ・トラピーズは反対のインパクトを持ち、肌触りの良いTrapezeで背骨を開き長くします。アメリカでの研究では、背中や坐骨神経痛のある人に効果が確認されました。通常、これらの人は手術を受けなければならない人で、インバージョン療法は、理学療法に比べて手術の必要性を大幅に軽減しました。逆立の治療患者の77%が理学療法を必要としませんでした。

「腰痛などを修正するためにストレッチング、屈曲、コア強化を行います。」

このアクションはあなたの柔らかい組織や筋肉を広げ、動きの範囲を改善し、錆つきを減らします。ゆっくりと身体をさまざまな位置に向けてゆっくりとゆっくりと伸ばしていくために、それは善良なストレッチを必要とします。 屈曲はもう一つの提案された動きです。脊椎間の距離を広げ、神経のストレスや痛みを和らげます。屈曲運動中、身体は前方に曲がっている。これは多くのトラピーズポーズの標準的な動きです。 」 医師によると、ヨガの運動もまた、背中の痛みを緩和するもう一つの重要な側面である、あなたの心を強化します。あなたが上半身を強くすると、背中の負担を軽減します。それはwin-winの状況です。

「空中ヨガでは、血液が頭に流され、新鮮な酸素が脳に送られます。」

結果、復活しリフレッシュされた気分、さらに、うつ病療法の一種と考えられています。そして、それが気分規制を助けるので、痛みがあなたを疲れて無情に感じさせるときに失うことはほとんどありません。エアリアルヨガ の大きな利点の!つは!バック・ベンド(後屈)を容易に痛みがなく出来ることです。これは、あなたが身体全体を伸ばすことができることを意味し、両方向でより深い後屈を行うことが出来ます。定期的に通う生徒達は、美しい姿勢を調える時間が必要ですが、いったん体勢が整ったら、あなたの体は、あなたが始める前に あなたエアリアルヨガ(または任意の運動形式)を取る前に、注意するべきことは次のとおりです。まず医師または医療専門家に確認してください。あなたの背中の痛みの重症度や性質によっては、いくつかのポーズはあなたの状態に適合しないことがあります。転倒療法のユーザーの中には、ビジョンや頭痛がぼやけているものがあります。あなたの体を反転させると、あなたの心拍数と血圧が低下します。あなたが心臓病、緑内障、または高血圧を患っている人なら、これはあなたのための適切な運動レジメンではないかもしれません。 それを単独で試みる前に、トラフェスワークアウトクラスを提供するヨガセンターで水をテストすることを検討してください。訓練を受けたインストラクターがあなたに(文字通り)ロープを習うのを手伝い、調整されたペースでトレーニングにあなたを容易にします。それは怪我を防ぐための鍵です。

免責事項:内容は純粋に有益で教育的なものであり、医学的アドバイスとして解釈されるべきではありません。参加前に医療従事者まと相談してください。

in version(インバージョン)とは逆,転置. 転倒,倒置. 転回、 反転、倒錯を意味します。

 

写真は、「aerial cirque アイルランド」

About YOGA MASU

FITDIVAのマネージャーです。

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